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昨日外食
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50.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 15日:
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1469 kcal
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脂質: 46.85g | たんぱく質: 65.91g | 炭水化物: 196.95g.
昼食: 今川焼 チーズ, つぶあん, きな粉, たいまつ食品 切り餅, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 夕食: asnas 鮭ハラス醤油焼き, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, 牛角 べったらキムチ, CO-OP キムチ, もずく酢, オーマイ 参鶏湯. 軽食/その他: きな粉, つぶあん, 佐藤食品 サトウの切り餅, サツマイモ（皮なし、茹でる）, dm Multi-mineral, りんご 小 皮付, ハーゲンダッツ クリスピーサンド 3種ベリーのレアチーズ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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1702 kcal
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運動:
ふくらはぎ - 10 分, 足パカ - 10 分, ストレッチ - 10 分, 滝汗 - 28 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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