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本格減量モードの前に、超久々の床からのデッドリフトでMAX挑戦。
無事170kg上がって満足だけど、暫く腰を労わらないとヤバそう。
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60.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
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2885 kcal
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脂質: 96.16g | たんぱく質: 267.62g | 炭水化物: 238.16g.
朝食: ビーレジェンド クレアチン, シナモン, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ココナッツオイル, ほうれん草, 卵, 豚コマ, にんにく, さつまいも, じゃがいも, バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. 昼食: 厳選米おにぎり 鮭の粕漬け焼, セブンイレブン 塩むすび, スケトウダラ, Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, Waxy Maize Starch , マイプロテイン マルトデキストリン, アルギニン, シトルリン, アルギニン, グルタミン, EAA, EAA, クレアチン, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート. 夕食: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 牛のあばら肉（脂肪トリミングなし）, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玉ねぎ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, ブロッコリ, 芽キャベツ. 軽食/その他: サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, ニチガ イヌリン, 生姜, 酒粕, アボカド, 豚コマ, 卵, 株式会社 極洋 さば水煮. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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