2019年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 7日:
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1483 kcal
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脂質: 52.01g | たんぱく質: 72.37g | 炭水化物: 186.02g.
昼食: グリコ コロン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, まんじゅう, セブンイレブン 金のハッシュドビーフ, ぽんかん, トップバリュー 素煎り大豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, レタス. 夕食: 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 白菜, よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, セロリ, 加熱調理したムール貝, ミュンスターチーズ, 日清製粉 薄力小麦粉, サラミ, 酢, オリーブオイル, 玉ねぎ, アボカド, ミニトマト, きんぴらごぼう, ポン酢, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, ミツカン 本みりん, 白子, 醤油, エノキ, ミツカン 料理酒, ホクト エリンギ, なめこ, しいたけ, まいたけ, 砂糖, すまし汁, 鶏のドラムスティック肉, カレイの煮付け. 軽食/その他: りんご 小 皮付, 植垣米菓 鶯ボール 宇治抹茶味, セブン-イレブン ふんわり焼き上げたバウムクーヘン, ロッテアイス ジェラートマイスター ピスタチオ, ダノン ダノンヨーグルト 南国フルーツ. もっと...
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1736 kcal
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運動:
腹筋 - 14 分, スクワットプランク - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 28 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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