2019年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 6日:
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1430 kcal
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脂質: 49.83g | たんぱく質: 59.07g | 炭水化物: 188.03g.
昼食: まんじゅう, トップバリュー 素煎り大豆, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, レタス, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), セブンイレブン 金のハッシュドビーフ. 夕食: ごぼう, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, セブンプレミアム 肉焼売, ミツカン 純玄米 黒酢, からし, 大根, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 白子, 醤油, 醤油, なめこ, ホクト エリンギ, エノキ, ポン酢, しいたけ, まいたけ, 砂糖, すまし汁, 鶏のドラムスティック肉. 軽食/その他: グリコ コロン, 植垣米菓 鶯ボール 宇治抹茶味, 植垣米菓 鶯ボール 宇治抹茶味, ロッテ ジェラートマイスター アルフォンソマンゴー, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, Dole パイナップルスライス, トップバリュー 素煎り大豆, ダノン ダノンヨーグルト 南国フルーツ. もっと...
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1610 kcal
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運動:
自重 - 10 分, ストレッチ - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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