2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1231 kcal
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脂質: 32.80g | たんぱく質: 127.95g | 炭水化物: 104.87g.
朝食: 油揚げ, 長ねぎ, 餅, ヤマキ めんつゆ, 豚コマ. 昼食: みそ汁, エビ, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 卵白, ヤマキ めんつゆ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. 軽食/その他: みかん, Musclepharm コンバットプロテインパウダー, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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