2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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2631 kcal
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脂質: 140.12g | たんぱく質: 201.88g | 炭水化物: 93.18g.
朝食: 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: 温野菜, 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 野菜スープ. 夕食: 焼酎, 豚バラ. 軽食/その他: ファミリーマート カレーまん, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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体重に変化ありません
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