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16.0/48.2
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60.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
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1570 kcal
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脂質: 38.46g | たんぱく質: 85.43g | 炭水化物: 224.39g.
朝食: しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, セブンイレブン うの花, 辛子明太子, ローソン ひじき煮, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 杏仁豆腐, ネギトロ, しょうが焼き, 流水麺 そば, めんつゆ, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: ほうれん草のソテー, 鶏のもも肉, ファミリーマート おでん 大根, セブンイレブン おでん 味しみ大根, 白米（中粒、調理済み）, 真誠 炒りごま, 鰹節, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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