ぽにょきちの日記, 2018年 12月 12日

今日からスタート(๑•̀ㅁ•́๑)✧目標に向かって、頑張るぞぉ‼

44.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 3.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:

541 kcal

脂質: 31.90g | たんぱく質: 27.60g | 炭水化物: 36.50g. 朝食: 明治バンホーテンココア. 昼食: ハウス食品北海道シチューコーンクリーム. 夕食: 大根おろし, 大根おろし, セブンイレブン具だくさん豚汁, ファミリーマートサバの塩焼き. もっと...

1127 kcal

運動: 半身浴 (半身浴) - 15 分, ウォーキング - 20 分, 休憩 - 15 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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