ぽにょきちのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2019年 01月
水 16: 432 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.00g
 
10.40g
 
54.30g
- -
火 15: 486 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.93g
 
54.22g
 
11.54g
- -
土 12: 1106 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.32g
 
78.66g
 
43.90g
- -
金 11: 2695 * 270%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
123.29g
 
90.00g
 
165.78g
1078*  1617
木 10: 1219 * 122%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.75g
 
95.02g
 
60.17g
1100*  119
水 9: 1370 * 137%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.74g
 
110.17g
 
84.22g
- -
火 8: 1105 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.91g
 
76.46g
 
91.05g
1146*  41
月 7: 1174 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.69g
 
93.82g
 
68.88g
1166*  8
日 6: 1637 * 164%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.74g
 
69.33g
 
184.13g
- -
2018年 12月
日 30: 321 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.38g
 
6.86g
 
33.17g
- -
土 29: 670 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.49g
 
11.14g
 
39.41g
- -
金 28: 1811 * 181%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.27g
 
75.10g
 
116.38g
- -
木 27: 1119 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.52g
 
71.49g
 
58.28g
1129*  10
水 26: 1498 * 150%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.26g
 
84.86g
 
112.97g
1157*  341
火 25: 1012 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.91g
 
53.16g
 
88.56g
- -
土 22: 1766 * 177%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.11g
 
54.07g
 
185.85g
- -
金 21: 775 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.98g
 
110.19g
 
23.47g
1148*  373
木 20: 1111 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.09g
 
59.18g
 
65.33g
1115*  4
水 19: 519 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.47g
 
39.22g
 
41.29g
1119*  600
火 18: 1515 * 152%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
88.38g
 
110.68g
 
73.39g
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