減量BOYの日記, 2018年 11月 30日

87 胸＋肩＋三頭

94.6 kg これまでの減量分: 3.9 kg. 残り: 4.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:

2223 kcal

脂質: 18.07g | たんぱく質: 210.12g | 炭水化物: 306.22g. 軽食/その他: 540プロテイン, バナナ, パスタ, 焼いた卵白, 鶏胸肉(皮なし), 大福, 大福, 540プロテイン, リンゴ, 540プロテイン, 大福. もっと...

3794 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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減量BOYの体重の記録