2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1791 kcal
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脂質: 106.09g | たんぱく質: 71.38g | 炭水化物: 146.59g.
昼食: ブラウニー, 卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 雪印乳業 とろけるスライス, コストコ コストコ ディナーロール. 夕食: 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, 豚の角煮, サバ, アーモンド, くるみ, レーズン, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 調理したセロリ, りんご皮付, レタス, レタス, 豆腐, ファミリーマート お味噌汁なめこ. 軽食/その他: ピーナッツ, ブルックサイド ダークチョコレート アサイー&ブルーベリー, 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, チロルチョコ きなこもち, 明治 スーパーカップ 超バニラ. もっと...
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1582 kcal
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運動:
28分年末滝汗 - 28 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 12 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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