2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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2013 kcal
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脂質: 81.13g | たんぱく質: 191.30g | 炭水化物: 130.68g.
朝食: gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, セブンイレブン ザーサイ炒め, コチュジャン, ヤマキ めんつゆ, 紀文 糖質0g麺, 卵, ローソン 穂先メンマ, 豚ヒレ肉. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, CJ 牛ダシダ. 夕食: エバラ食品 すき焼きのたれ, ホクト 舞茸, 大根, 長ねぎ, こんにゃく, 麩, セブンイレブン クリスピーチキン, 卵, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. 軽食/その他: 飴, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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