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体脂肪率14.2%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.9%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1674
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69.8 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1765 kcal
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脂質: 46.64g | たんぱく質: 220.62g | 炭水化物: 121.62g.
朝食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン サラダチキン プレーン, 餃子, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ, チキンカレー. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, MuscleTech Phase8 Protein. もっと...
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2096 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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