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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
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1281 kcal
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脂質: 42.44g | たんぱく質: 180.39g | 炭水化物: 45.23g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: 肉野菜炒め, おひたし, 味噌汁, 鯖の塩焼き, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: MuscleTech Phase8 Protein, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. もっと...
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2123 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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