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体脂肪率13.8%
筋肉量29.1㎏
筋肉率43.1%
内臓脂肪レベル6.0
基礎代謝1626
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67.7 kg
これまでの減量分: 20.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1701 kcal
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脂質: 37.07g | たんぱく質: 285.28g | 炭水化物: 69.82g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, 鶏の白肉, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 紀文 糖質0麺, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), しめじ, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, モヤシ炒め. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2403 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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