|
体脂肪率13.7%
筋肉量29.94㎏
筋肉率43.15%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1673
|
69.4 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 27日:
|
1313 kcal
|
脂質: 35.49g | たんぱく質: 198.28g | 炭水化物: 56.41g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: 大根の煮物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏団子, 調理したなす, シルバーワレフ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
|
|
1879 kcal
|
運動:
ウォーキング - 45 分, スクワット - 8 分, 休憩 - 16 時間 37 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|