2018年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
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1819 kcal
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脂質: 54.46g | たんぱく質: 162.30g | 炭水化物: 108.70g.
朝食: gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, ヤマキ めんつゆ, 卵, 鶏胸肉(皮なし), ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, 大根, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, コンソメスープ, Foodlier 赤身ベーコン. 夕食: 植物油, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, マグロ, 桃屋 食べるラー油, エビの天ぷら. 軽食/その他: サーティワン ストロベリーチーズケーキ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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