2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
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2534 kcal
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脂質: 64.57g | たんぱく質: 170.02g | 炭水化物: 204.43g.
朝食: 卵, ヤマキ めんつゆ, セブンイレブン 木綿とうふ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 卵白, ヤマキ めんつゆ, 大根, コンソメスープ, Foodlier 赤身ベーコン. 夕食: ラーメン, バゲット, せんべい, チーズ カチョカバロチッコロ, Foodlier 赤身ベーコン, 白ワイン. 軽食/その他: gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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