2018年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
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1978 kcal
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脂質: 59.11g | たんぱく質: 153.16g | 炭水化物: 143.24g.
朝食: gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, カレイの煮付け, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, 大根, コンソメスープ, Foodlier 赤身ベーコン, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. 夕食: 亀田製菓 サラダうす焼き (28g), アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, 焼き餃子, 味の素 豚のあふれる肉汁にXO醬と葱油が香るザ★シュウマイ. 軽食/その他: セブンイレブン ななチキ, ロッテ 小梅 (2,6g), gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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