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16.4/49.3
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62.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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2157 kcal
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脂質: 56.85g | たんぱく質: 119.32g | 炭水化物: 298.46g.
朝食: ミツヤ うまか豆, 韓国海苔, セブンイレブン かぼちゃ煮, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢. 昼食: 味噌汁, ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば, 京樽 海鮮ちらし, ザバス ソイプロテイン100, 紀文 調整豆乳. 夕食: バター, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ザバス ソイプロテイン100, リスカ うまい棒 (7g), 鈴の屋 きなこ棒, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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