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Otra noche mas sin dormir.
Anoche hice todo un ritual, me bebi un vaso de leche calentito ( lo unico que entro al cuerpo), hice las respiraciones, me puse musica suabe de meditacion y sobre las 12 me dormi... pero a las 4 ya estaba dando por culo y despertando al osete... pobre y con la paciencia de haber currado toda la semana, levantarse tods los dias a las 4:30 y estar mas cansado que un perro,menos mas que le rasco la cabecita y se me vuelve a dormir....
Ayer hice una consulta y mi medico me pidio que no tomara nada hasta no saber todas las causas del por que no consigo tener un sueño normal.... Hoy han vuelto los dolores, el cuerpo y la cabeza, me he tomado un cacao caliente con 4 galletas que por que he frenado pero me podia haber comido un paquete y la tablet de chocolste como minimo.
He sacado al perro que a las 4 me miraba como diciendome que haces coño!!!! apaga la luz!!! pero ha aceptado ponerse el arnes y salir a dar un paseo conmigo.... supongo que hoy tendra algo que ver el disgusto y la sensacion de que se rie de ti una y otra vez pero claro yo llevo mucho mas sin dormir.....
Esperare a ver que sale en los dichosos analisis y en la consulta y a ver si encuentran una solucion...
Hoy pase de teletienda y estoy viendo un documental pero ni con esas,a mi cuerpo y cerebro parece que le interesa mas la cria y como se reproducen las musarañas del serengueti que en que su dueña descanse y este bien.....
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70.7 kg
これまでの減量分: 61.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
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2692 kcal
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脂質: 109.47g | たんぱく質: 157.03g | 炭水化物: 265.14g.
朝食: DIA Lomo Embuchado, Milbona Queso Fresco Granulado, Cerezas, Pan Blanco, Kaiku Leche sin Lactosa, Valor Cacao Desgrasado. 昼食: Pato Pekinés, Fresno Pollo Empanado, Carne de Cerdo, Brillante Arroz Tres Delicias, Udon Tempura de Verduras, DIA Ensalada China, Ta Tung Rollitos de Primavera. 夕食: Martínez Hojaldre Crema, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Pan Blanco. 軽食/その他: Sal, Aceite de Oliva. もっと...
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2765 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, ショッピング - 2 時間 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
Ufff Sonia, espero que den con el problema del sueño y puedas descansar toda la noche. Yo cuando os leo, me preocupo, yo no tengo problemas con dormir, mis 7,5 o 8 horas seguro, pero el día que por algún motivo me acuesto más tarde estoy todo el día fatal, cansada, mal humor, hasta que me echo un ratito después de comer
2018年 07月 21日 投稿者: rgarciaacosta
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Ojalá den con la causa del insomnio para poder ponerle solución.... pasa el dia lo mejor q puedas...😘😘
2018年 07月 21日 投稿者: virgisalas5
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Espero que se solucione pronto. Yo te daría un consejo, yo estuve 5 años medicandome para dormir y cada vez necesitaba más medicación hasta que caí en un pozo sin fondo, por suerte conseguí salir. Mi consejo es que no te obsesiones con dormir, si no tienes sueños no te vayas a la cama, no intentes forzar te porque lo único que vas a conseguir es ponerte nerviosa y obtendrás el efecto contrario.
2018年 07月 21日 投稿者: Ester-37
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vaya... espero que des pronto con el motivo y lo soluciones, porque estas historias son bien complejas y hay cosas que ni se diagnostican por el médico... Lo mismo tienes un poquito de apnea del sueño y necesitas una maquinita de esas. A veces no lo notamos pero suele pasar muy a menudo. Por otro lado, hace unos meses me aficioné a ver videos de un doctor Frank Suarez, que explica muchas cosas sobre metabolismo y problemas de salud que derivan de la alimentación. Os lo recomiendo a tod@s porque dice cosas interesantes. Tiene algunos videos sobre problemas de sueño y en uno de ellos explica el por qué de despertarse sobre las 3/4 de la mañana, lo asocia con tener un sistema nervioso excitado. Personalmente no sigo toooooodo lo que dice en plan sectario, como verdad absoluta y tal, pero algunas cositas he aplicado a mi vida y me ha ayudado a corregir algunos problemillas. Espero qie sea como sea soluciones lo tuyo pronto🙂💪🏾
2018年 07月 21日 投稿者: Kishah
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Lo se guapa!! Q llevas ya muchos dias seguidos sin un buen descanso...y es agotador!! Animo bonita....y si al menos no duermes mucho, descansa el cuerpo y tomate el dia lo mas relajado q puedas...😘😘
2018年 07月 21日 投稿者: virgisalas5
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y te han dicho que es poco sueño profundo? yo tenía entendido que eso era lo normal. entre una hora y dos y media. uf, espero que te vean algo pronto y puedas poder dormir x.x
2018年 07月 21日 投稿者: aryak6
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osea que el sueño profundo es suficiente pero se concentra a principio de la noche, entiendo, no? a mi me pasa eso según la pulsera de actividad, desde que empezaron los problemas de sueño (antes dormía genial, 2'5h de sueño profundo repartido en fases hasta hacer 8h). al final vamos a tener todos lo mismo sin saberlo =.= de cortisol como vas?
2018年 07月 21日 投稿者: aryak6
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Madre mía sdelestal no sabes como te entiendo, el tirar tdo el día cansandote para cuando llegue la noche poder dormir y que te tumbes en la cama y se te pongan los ojos como un búho. Y al día siguiente lo mismo y lo mismo,llega un punto en el que parece que vas a morir en el intento
2018年 07月 21日 投稿者: sorita1990
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ánimo pronto estarás bien
2018年 07月 21日 投稿者: pakirrin
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Te entiendo, es un suplicio y mas cuando llega al punto que te dormirías de pies y aún si no consigues conciliar el sueño 😫
Espero que pronto encuentres una solución a tu problema, un beso.
2018年 07月 21日 投稿者: quierounavida
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pie* el corrector me la juega cada dos por tres
2018年 07月 21日 投稿者: quierounavida
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