hayano1218の日記, 2018年 06月 28日

もともと食べることが大好きで、
過食→ダイエット→過食の繰り返し。

今までどれだけダイエットを繰り返してきたことか、、、

若い時は、ちょっと頑張ればすぐに成果としてあらわれたが、ここ数年は食事の調整をしただけではなかな成果出ず😓

10年間で10キロの増量

着たい服も着れなくなって、

このままではあかん！

気合いを入れ直して

今回は本気のチャレンジ！

59.8 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 6.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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856 kcal

脂質: 59.97g | たんぱく質: 59.21g | 炭水化物: 24.18g.   朝食: 冷や奴, レタス炒め. 昼食: ゆで卵. 夕食: 冷や奴. 軽食/その他: 共立食品 素焼きミックスナッツ, アイスコーヒー, ゆで卵. もっと...

1686 kcal

運動: ウォーキング - 1 時間 　 30 分, 縄跳び (なわとび) - 3 分, 休憩 - 16 時間 　 27 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...