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ダイエット4日目
炭水化物を極力控えて、着実に体重は減っているが、頭は働かないし、なんとなくふらふら
身体がしんどい
これではいけない😫
ちゃんと栄養はとらなきゃ
カロリー計算するようになって、
いままでどれだけの過食をしてきたのか、、、
1日に3000カロリーは余裕で食べていたかも😱
今は、1300におさえるようにしている
食べ物をちゃんと考えながら
大切に食べられるようになった気がしてる
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57.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
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698 kcal
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脂質: 36.01g | たんぱく質: 56.68g | 炭水化物: 48.94g.
朝食: ファミリーマート 国産鶏のスモークチキン, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん こだわりたまご. 昼食: ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン. 夕食: 明治 R-1. 軽食/その他: グリコ カロリーコントロールアイス バニラソフト, アイスコーヒー, 共立食品 素焼きミックスナッツ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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