86 肩+三頭
92.9 kg これまでの減量分: 5.6 kg.    残り: 2.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2527 kcal 脂質: 45.05g | たんぱく質: 314.09g | 炭水化物: 217.27g.   軽食/その他: バナナ, スキニークッキー, 540プロテイン, バナナ, 540プロテイン, どら焼き, 540プロテイン, 白米 (調理済み), 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, バナナ, ゆで卵, 白米 (調理済み), 鶏胸肉(皮なし), 540プロテイン. もっと...
3238 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に3.5 kg増量中

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