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Quiero dar ánimos desde aquí a toda esa gente nueva que entra con ganas de que le apoyen.
Dar ánimos a la gente que dice que no puede, si yo he podido vosotros también.
Dar ánimos a la gente que como yo ha sufrido buying tanto por ser gordos como por ser delgados o por cualquier otra diferencia física.
Dar ánimos a todo el mundo que no sabe que hacer y pregunta que debe hacer.
Dar ánimos a los que quieren subir de peso y para ellos es tan difícil o mas que los que tenemos que adelgazar.
Dar las gracias a todos los que me apoyan y siguen día a tras día en este camino.
Dar las gracias a los que desde el principio me echaron la bronca, por ellos deje de comer lechuga con pollo ( poca variedad quiero decir) y se me abrió una puerta a que puedo comer sano, variado y seguir bajando de peso.
Por ultimo dar las gracias a mis médicos que no están aquí en FS pero que gracias a ellos yo si estoy aquí contándo mis rollo y pidiendo consejos.
Mil besos a tod@s y gracias por aguantar mis locuras!!
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71.1 kg
これまでの減量分: 60.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 1日:
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1336 kcal
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脂質: 45.53g | たんぱく質: 85.56g | 炭水化物: 142.43g.
朝食: Mercadona Pan de Nueces, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Eroski Sannia Quesitos Light, Hacendado Fresa o Freson, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. 昼食: Hacendado Fresa o Freson, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Coliflor. 夕食: Bonduelle Maiz Dulce, Eroski Aguacate, Zespri Kiwi Green, Bicentury Tortitas de Maíz, Salmón. 軽食/その他: Hornimans Té Chai, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Sal, Aceite de Oliva. もっと...
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3183 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 50 分, 料理 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, デスクワーク - 2 時間, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, テレビで見る - 4 時間, 掃除 - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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