4:30 体重64.0kg 体脂肪率23.2% 筋肉量46.6kg
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64 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 2日:
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2191 kcal
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脂質: 109.30g | たんぱく質: 127.24g | 炭水化物: 176.48g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 夕食: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 酢豚, 大根おろし, 納豆. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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