6:30(帰宅時) 体重64.7kg 体脂肪率19.6% 筋肉量49.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 14:15(起床時) 体重63.8kg 体脂肪率22.0% 筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(晩飯後) 体重64.7kg 体脂肪率23.6% 筋肉量46.9kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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64.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 1日:
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1780 kcal
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脂質: 88.93g | たんぱく質: 114.24g | 炭水化物: 135.44g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー コクと甘味の枝豆, 関西スーパー おかか(具だくさんおにぎり), ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. 夕食: ブリ, あづま食品 極小粒, ゆで卵, 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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