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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 28日:
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1949 kcal
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脂質: 75.56g | たんぱく質: 57.27g | 炭水化物: 266.43g.
昼食: Chung Jung One サムジャン, トップバリュー もやし, ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, 味の素 ほんだし, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳. 夕食: 味噌, 味の素 ほんだし, キャベツ, 業務スーパー ブロッコリー, オクラ, ライフ ベビーほたて, きんきの煮付け, トライアル おつまみ竹輪の磯辺揚げ. 軽食/その他: なつみ 南津海, 南国製菓 塩けんぴ, クリート 花あられ, ロッテ レディーボーデン パイント バニラ, アテナ GREEK YOGURT ギリシャヨーグルト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ニチガ 難消化性デキストリン, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1801 kcal
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運動:
筋トレ - 20 分, ストレッチ - 40 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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