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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 18日:
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1503 kcal
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脂質: 53.17g | たんぱく質: 59.22g | 炭水化物: 208.15g.
昼食: 鶏胸肉(皮なし), エノキ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし, キャベツ, 新札幌乳業 札幌工場発 北海道牛乳, セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋, ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, Chung Jung One サムジャン. 夕食: トライアルカンパニー きぬごしとうふ, 豚肩ロース, 人参, キャベツ, ミツカン 本みりん, 醤油, ミツカン 料理酒, 生姜, 味噌, しめじ, 味の素 ほんだし, 玉ねぎ. 軽食/その他: クリート トリュフ キャラメル味, ナララ ツイストロゼ, でこぽん 不知火, 業務スーパー ミルクチョコレート, バナナ, パイナップル, トップバリュ ダブルキャラメルアイスクリーム, ニチガ 難消化性デキストリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1738 kcal
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運動:
筋トレ - 20 分, ストレッチ - 40 分, ショッピング - 1 時間 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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