|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 1日:
|
1367 kcal
|
脂質: 34.53g | たんぱく質: 76.82g | 炭水化物: 198.49g.
昼食: クラフト ストロベリージャム ポーション, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, よつ葉 よつ葉低脂肪, 味の素 ほんだし, エノキ, トップバリュー もやし, ささみ, だいこん. 夕食: 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, トップバリュー もやし, にんにく, 長ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー 甜麺醤, 醤油, 片栗粉, 玉ねぎ, ラード, しいたけ, ホクト エリンギ, きくらげ, 砂糖, 紀文 糖質0g麺, きゅうり, なます, オシキリ食品 ミニ絹, 佐藤水産 いかの粕漬. 軽食/その他: 春日井製菓 黒あめ, なとり フィッシュアーモンド, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, ロッテ バッカス, アーノッツ ティムタム デラックス ソルティッドキャラメル ブラウニー, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, 山本商店 鮭とばスティック, ライチ, Thuân Phát 仙草ゼリーの素, 白砂糖（グラニュー糖または角砂糖）, 竹田食品 いかさし松前, 麺, ニチガ 難消化性デキストリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
|
|
1663 kcal
|
運動:
筋トレ - 20 分, ストレッチ - 40 分, 料理 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|