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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 22日:
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502 kcal
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脂質: 10.26g | たんぱく質: 77.11g | 炭水化物: 28.62g.
朝食: Lidl Protein Bar. 昼食: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 夕食: Knoblauch, Iglo 8 Kräuter, Knorr Gemüsebrühe, Gemischter Salat, Arla Skyr, Landjunker Südafrikanisches Straußensteak, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Crepe. もっと...
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 コメント
Linsencrepes hatten wir auch schon, aber brokoli? mit was hältst du das zusammen?
2024年 03月 22日 投稿者: #ungeschminkt
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ungeschminkt
Guten Abend. Die Crepes bereite ich vor wie ganz normale Crepes aber mit mehr Eiweiß dazu etwas vorgekochte Breiige Polenta an mehl kommt nur sehr wenig rein. Da es ein Versuch war habe ich keine genauen Mengenangabe. Etwa 250 Gramm Brokkoli. 5 gehäufte Esslöffel Polenta in 400ml Milch gekocht, pürriert und kalt gestellt. Den gekochten und ausgedrückten Brokkoli hinzufügen, 2
Ganze Eier und drei Eiweiß dazu und nochmal pürrieren. Dann ein EL Weizenmehl hinzu und etwas instandbrühe zum würzen.
2024年 03月 22日 投稿者: hrldfischer
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uff, danke für die ausführliche beschreibung 😘
2024年 03月 23日 投稿者: #ungeschminkt
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Das klingt mega gut und sieht richtig toll aus. Wann kann ich probieren 🍴
2024年 03月 23日 投稿者: nudeltussi
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