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陽気もよく代謝が上がり順調に体脂肪率が下がって来ました✌️
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71.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 20日:
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1597 kcal
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脂質: 39.65g | たんぱく質: 211.97g | 炭水化物: 183.02g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 昼食: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. 夕食: セブンイレブン きんぴらごぼう, セブンイレブン ジューシー鶏つくね, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. 軽食/その他: DNS プロテインドリンク プロエックス, イオン株式会社 プロテインゼリー, ビーレジェンド BCAA, イオン株式会社 プロテインゼリー. もっと...
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2729 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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