19.1 26.0 30.95
|
44.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 26日:
|
1378 kcal
|
脂質: 45.59g | たんぱく質: 81.38g | 炭水化物: 159.64g.
朝食: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, チーズナン, プチトマト. 昼食: ダイシモチ(もち麦), 米, ミツカン 料理酒, 片栗粉, ナス, ごま油, 醤油, 鶏の胸肉. 夕食: すき家 あさり汁, ご飯, ニチレイ クリームコロッケ, カキフライ, エビフライ, 西友 ひとくちヒレカツ. 軽食/その他: せんべい. もっと...
|
体重に変化ありません
|