|
swim1.7km
|
64.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 19日:
|
2331 kcal
|
脂質: 68.60g | たんぱく質: 86.69g | 炭水化物: 346.41g.
朝食: トップバリュー もやし, 藤本食品 和そば, 協同乳業 大地と酪農の恵み. 昼食: 近藤乳業 オレンジ100％Orange Juice まるごとフルーツ, ご飯, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, 煮物, マックスバリュ東海 トップバリュ 牛肉コロッケ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 夕食: 関東ダイエットクック 8種の野菜を食べるポテトサラダ(小), ご飯, 鶏の唐揚げ, 中華丼, プライムベーカリー コクと旨みの 欧風 カレーパン, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー. 軽食/その他: リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 4000, ブルボン プロテインバー PRO アーモンドクッキー. もっと...
|
|
2665 kcal
|
運動:
ショッピング - 30 分, 座る - 11 時間, ハイキング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 10 時間 5 分, 水泳（速い） - 40 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|