|
swim3.3km
|
64.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 23日:
|
2381 kcal
|
脂質: 61.48g | たんぱく質: 114.83g | 炭水化物: 349.46g.
朝食: リブ・ラボラトリーズ プロテインパウダー, 森永 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, ヤクルト アップルジュース. 昼食: バナナ, ミニストップ フレンチトースト（ハムチーズ）, 吉野家 焼鳥つくね丼. 夕食: マルエツ 具材を味わう中華春巻, フジパン 本仕込 8枚切り, フジパン 本仕込 8枚切り, サミット アスパラのおひたし, Vマーク 和風サラダ, スタイルワン キャベツミックス, 関東ダイエットクック 8種の野菜を食べるポテトサラダ(小), フジパン 本仕込 8枚切り, フジパン 本仕込 8枚切り, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, ジャンボリア 手巻寿司納豆. 軽食/その他: ブルボン プロテインバー PRO アーモンドクッキー. もっと...
|
|
3187 kcal
|
運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 3 時間, ショッピング - 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 22 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 通勤 - 3 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 1 時間 38 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|