4:30 体重57.2kg 体脂肪率16.5% 筋肉量45.3kg
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23:30 体重58.1kg 体脂肪率15.5% 筋肉量46.5kg
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58.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 1日:
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2150 kcal
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脂質: 87.72g | たんぱく質: 151.43g | 炭水化物: 200.92g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン とろろを味わう冷やしぶっかけそば, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 豚肉と丹波しめじの和パスタ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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