|
4:30
体重58.8kg
体脂肪率17.2%
筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.9kg
体脂肪率17.3%
筋肉量46.1kg
|
58.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 4日:
|
2242 kcal
|
脂質: 105.52g | たんぱく質: 163.13g | 炭水化物: 171.92g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
|
週に7 kg減量中
|