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빵콩플레(과일치즈) 찐양배추 등등
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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1042 kcal
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脂質: 35.40g | たんぱく質: 61.14g | 炭水化物: 128.18g.
朝食: 양배추, 밤호박, 대추토마토, 그릭요거트, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 우드앤브릭 빵콩플레. 昼食: 풀무원 두부봉 (180g), 잡곡밥. 夕食: 애호박, 가지, CJ제일제당 가벼운 고단백 쌈두부. 軽食/その他: 귤, 마켓컬리 바삭한 리얼 깡!새우. もっと...
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 コメント
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오늘도 식판 한가득~^^ 활기찬 하루 되십시용~😉
2021年 12月 9日 投稿者: khj-016(밥반선생)
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Yesomi님 ㅎ 불금입니다 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 되세요 ㅎ
2021年 12月 9日 投稿者: kyy8128
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khj님 ㅎ 냉동실에 묵혀둔 빵 좀 꺼냈네요 ㅋ 사과대신으로..좋은 하루 되세요 ^^
2021年 12月 9日 投稿者: kyy8128
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2021年 12月 9日 投稿者: mingmins
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오늘은 빵모닝 하셨네용~영양 한가득~! 저도 오늘 도넛모닝 했쥬♡
2021年 12月 9日 投稿者: STAROOO(팻스타)
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mingmins님 ㅎ 이제 알록달록 안함 허전해요 ㅋ 좋은 하루 되세요^^
2021年 12月 9日 投稿者: kyy8128
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starooo님 ㅎㅎ 빵콩플레 이제 자주 나올 거에요 ㅋㅋ 냉동실에 열댓개 ㅡㅡ 있는 듯요. 밤호박이랑 쟤랑 아주 둘이서 방을 안빼요 ㅡㅡ
2021年 12月 9日 投稿者: kyy8128
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싱싱하고 이쁘게 잘 드셨네용 요즘의
저는 입터져서 저렇게차려먹고 스스로와 타협하면서 계속 리필에 리필을 반복…
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pink님 ㅎ 저도 저렇게 차려 먹어도 간식 먹고 그럽니다 ㅋ 오늘은 영양제 열알 먹었더니 ㅡㅡ 배불러서 간식은 다행히 안먹었네요. 10:14 간헐적 단식 하니까 식사텀이 짧아서 간식양이 좀 줄긴 했어요. 워낙 밤에 일찍 자서 저녁 먹고 일찍 누우니 ㅡㅡ 식도염이 안낫더라고요. 워낙 잘 하시겠지만 지치지 마시고 힘내셔요~~길게 가야 하니까 멘탈관리가 중요할 것 같아요.
2021年 12月 9日 投稿者: kyy8128
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헐 kyy님 열알이라굽쇼?
이리 삼시세끼 육해공 ,탄단지, 파이토케미컬을 완벽하게 실천하시믄서 무슨 영양제를 10알씩이나 드셔유 ????
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팟시유님 ㅋㅋㅋ 골골거려서 요즘 좀 챙겨 먹어요 ㅋㅋㅋ 먹다보니 열알 ㅋㅋ정도 되더라고요 ㅡㅡ;;; 오메가3 비타민b 루테인 마그네슘 유산균 비타민c 비타민d 에 석류나 홍삼같은 거 ㅋㅋㅋ 여튼 많이 먹어요 ㅋ
2021年 12月 9日 投稿者: kyy8128
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