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1201 kcal
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脂質: 39.63g | たんぱく質: 83.70g | 炭水化物: 129.37g.
朝食: きゅうり, 鰹節, 醤油, 酢, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, オクラ, 玉ねぎ, トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. 昼食: しめじ, 玉ねぎ, トマト, ピーマン, キャベツ, 人参, 銀鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: しらたき, タカトー ちくわぶ, いなり寿司, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 白菜, もやし, 豚ロース. もっと...
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