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BMI値18.3
体脂肪率21.8
筋肉量31.30
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42.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 11日:
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1132 kcal
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脂質: 31.32g | たんぱく質: 96.41g | 炭水化物: 117.62g.
朝食: ブロッコリ, よつ葉 チーズペースト, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 卵, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム. 昼食: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 味の素 ほんだし, シマヤ だしの素, ブロッコリ, 卵, 焼きサケ, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: 甘栗, トマト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 鮎の塩焼き. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 森永 インプロテイン カフェオレ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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