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BMI値18.6
体脂肪率22.7
筋肉量31.45
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42.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 4日:
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1080 kcal
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脂質: 27.41g | たんぱく質: 82.61g | 炭水化物: 132.53g.
朝食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, いんげん, トマト, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム. 昼食: ゆで卵, 生姜, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 玉ねぎ, しめじ, 豚もも肉の薄切り（赤身）. 夕食: 東海漬物 キムチ こくうま, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, しらたき, しめじ, ほうれん草, 豚モモ肉. 軽食/その他: 森永 プロテインバー グラノーラ, KALDI 塩バタかまん. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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