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BMI値18.4
体脂肪率22.2
筋肉量31.40
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42.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 27日:
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1311 kcal
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脂質: 63.52g | たんぱく質: 82.74g | 炭水化物: 104.93g.
朝食: めかぶタレ付, 酢, ブロッコリ, ズッキーニ, きゅうり, 紀ノ國屋 ランドブロート ドイツパン, ゴルゴンゾーラチーズ, 伊藤ハム ロースハム, クラフト ベジマイト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. 昼食: 牛タン, ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）. 夕食: 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), メイトー カッテージチーズ, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, ほうれん草, カルダモン, クローブ, シナモン, スパイスカレー. 軽食/その他: きゅうり, リンゴ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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