Tigalillieの日記, 2021年 05月 11日

Sauerkraut-Pfanne mit Kichererbsen, roter Zwiebel & Tofu,
dazu gebratene Zucchini, Tempeh und ein paar Cherry Tomaten (379 kcal)
{VEGAN}

* 140 g Sauerkraut (35 kcal)
* 50 g rote Zwiebel (21 kcal)
* 50 g Röstzwiebel-Tofu (66 kcal)
* 40 g Kichererbsen (56 kcal)
* 175 g Zucchini (28 kcal)
* 88 g Wildkräuter-Tempeh (105 kcal)
* 28 g Cherry Roma Tomaten (6 kcal)
+ 7 g Rapsöl zum anbraten (62 kcal)

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1339 kcal

脂質: 51.49g | たんぱく質: 90.79g | 炭水化物: 116.07g.   朝食: Rewe Bio Hafer Drink Natur (ohne Zucker), Kaffee, Penny Markt Beerenmischung, Ja! Kokosraspeln, Sanatura Flohsamenschalen, Leitungswasser, Alpro Plant Protein, Alpha Foods Vegan Protein Unflavored, Alpha Foods Vegan Protein Mango. 昼食: REWE Birne Abate Fetel, Zimt, Simply Sunny Salatkerne Mix, Alpro Natur ohne Zucker . 夕食: Alpro Plant Protein, Alpha Foods Vegan Muscle Schoko, Soto Cashew Black Bean Burger , Spargel, Kräuterseitlinge, Rapsöl, Maitre Walnuss-Öl, Barrique Himbeer Balsam, Rote Zwiebeln, Ingwer, Florette Zart & Feurig, Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Alpro Cooking Light. 軽食/その他: Maryland Studentenfutter, REWE Banane. もっと...

1469 kcal

運動: Fahrrad fahren - 20 分, 休憩 - 15 時間 　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...