1315 kcal 脂質: 51.47g | たんぱく質: 79.72g | 炭水化物: 144.19g.   朝食: ポッカ かぼちゃのポタージュ, 蒸しパン. 昼食: コストコ 有機ハチミツ, クルミ, プレーンヨーグルト, 岩下食品 新生姜, 味噌汁, 豚肉炒め. 夕食: 明治 ピッツァミックスチーズ, 牛乳, しめじ, 沼. 軽食/その他: Savas Whey Protein 100, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, カフェオレ, エヌエス オーツ麦のクッキー レーズン&チョコチップ, ヤクルト ミルミルS, カフェオレ. もっと...
2060 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

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