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朝食前、便は未で85.6kg。
だいぶ戻してきました。
昨日は昼にサムライマック＋ベーコンポテトパイで800kcalオーバーも
夜は厚揚げに小松菜と人参のソテーで大幅なリカバリー。
やはり昼より夜を制限した方が効果的ですね。
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85.6 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 10日:
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1701 kcal
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脂質: 69.80g | たんぱく質: 82.39g | 炭水化物: 179.78g.
朝食: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, 明治 スライスチーズ, 食パン. 昼食: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ（2021.5）, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. 夕食: 麺屋武蔵 神山味噌ラーメン. 軽食/その他: ブルボン ブランチュール ミルクチョコ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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