体脂肪率17.2%
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71.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 15日:
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1545 kcal
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脂質: 49.77g | たんぱく質: 59.69g | 炭水化物: 137.29g.
朝食: コーヒー, ソイプロテイン, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, ご飯, 卵焼き. 夕食: 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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