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まだ在宅勤務中でなかなか運動をすることができない。早速あしたジムび行ってバリバリ運動します! 甘い物やお酒はをかなり減らしらた、エネルギがもっとあるような気がする。
あしたも頑張ります!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 8日:
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1103 kcal
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脂質: 40.79g | たんぱく質: 57.13g | 炭水化物: 132.41g.
朝食: S&B 梅肉, Natto , White Rice, Grilled Fish, Custard Filled Doughnut, Coffee with Milk. 昼食: Green Tea, White Bread , Banana, Peanut Butter. 夕食: Kewpie 10類ミックス豆ろ穀物, Sesame Dressing, Cheddar Cheese , Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Egg, Mixed Salad Greens. 軽食/その他: Chocolate Ice Cream Cone, 赤城乳業 ダルゴナコーヒーアイス. もっと...
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2179 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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