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目標体重に到達してから、安心したのもあってか運動サボりがち。ちょっとくらいイイかと高カロリーなものを多めに食べちゃう。
まだお腹(特に下っ腹)も足も弛んでるし、本当は筋肉つけてカッコイイ身体になりたいのに。
気が緩んでるので、どなたか私に喝を入れてください！
簡単な運動や、長く続けられるもの等アドバイス頂けると嬉しいです！
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 3日:
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1867 kcal
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脂質: 78.44g | たんぱく質: 108.56g | 炭水化物: 176.39g.
朝食: Woolworths Australian quick oats, バナナ, Danone YoPRO Vanilla Yoghurt, Coles Low Fat Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Light Milk, インスタントコーヒー（粉末）, Baker’s Secret, Large free range eggs, Baking powder, Chickpea Flour, Psyllium Husk Powder, Light Milk. 昼食: Woolworth Large free range eggs, Light Milk, インスタントコーヒー（粉末）, Byblos Original pita bread white, Coles Sliced Turkey Breast, Tasty shredded cheese, ベビーリーフ, キューピー マヨネーズ, アボカド, トマト. 夕食: キューピー マヨネーズ, ご飯, 唐揚げ. 軽食/その他: Mckenzie's Oat flour, Woolworths Free from gluten plain flour, Light Milk, インスタントコーヒー（粉末）, Woolworths 100% Pure Canadian Maple Syrup , McKenzie's Baking powder, Mckenzie's Rice Flour. もっと...
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