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朝食前、便は未で88.6kg。
ここ数日の増量のため、ジムでのトレーニング＆カロリー摂取制限により
88kg台に戻った。
いい加減この乱高下にオサラバして87kg台に突入したい。
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88.6 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 25日:
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1562 kcal
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脂質: 89.52g | たんぱく質: 56.56g | 炭水化物: 135.34g.
朝食: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. 昼食: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, シーザーサラダドレッシング, たまごとベーコンのシーザーサラダ. 夕食: 植物油, 釜揚げしらす, 味噌汁, 五穀米, 人参, キッコーマン オイスターソース, 牛肉. 軽食/その他: ブルボン アルフォート, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). もっと...
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週に6.3 kg減量中
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