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BMI値18.8
体脂肪率20.1
筋肉量32.75
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43.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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1108 kcal
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脂質: 26.90g | たんぱく質: 96.69g | 炭水化物: 134.92g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, ほうれん草, 卵, プリマハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明治 TANPACT ヨーグルト, 100％全粒粉のパン. 昼食: ファミリーマート オクラたっぷり!ネバネバサラダ, ファミリーマート モッツアレラのさけるチーズ スモーク味, ファミリーマート サラダチキン 柚子胡椒, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ. 夕食: バター, サツマイモ, なめこ, ほうれん草, ブロッコリ, きゅうり, 鰹節, ナス, ローストビーフ, 赤海老塩焼き. 軽食/その他: 砂糖, はちみつ, アーモンドミルク. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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